Lakukan Beberapa Cara Ini Agar Kamu Bisa Bangun Pagi

Lakukan Beberapa Cara Ini Agar Kamu Bisa Bangun Pagi

9 Ritual Pagi Hari yang Perlu Dilakukan Sebelum Pukul 09.00 Halaman all -  Kompas.com

Lakukan Beberapa Cara Ini Agar Kamu Bisa Bangun Pagi – Bagi sebagian orang, bangun pagi setiap hari adalah sebuah hal mustahil. Bahkan, meski sudah menghalalkan segala cara, kamu tetap kesulitan untuk bangun pada pagi hari. Padahal, bangun pagi dapat membuat kamu merasa lebih bahagia. Bangun pagi memang merupakan hal yang sangat sulit jika kamu tidak terbiasa melakukannya. Namun bangun pagi merupakan sesuatu yang wajib, karena kita mengawali berbagai macam kegiatan di pagi hari.

Mengatasi malas bangun pagi juga merupakan cara menuju pribadi yang lebih baik loh. Jadi kamu harus memulai untuk merubah hidup kamu agar lebih baik lagi. Senin bukanlah hari yang menyenangkan bagi sebagian besar masyarakat yang tinggal di kota besar. Terkadang perlu usaha ekstra untuk lepas dari bayang-bayang suasana santai akhir minggu agar bisa memulai pagi di awal minggu ini.

Bangun pagi yang terburu-buru hingga kondisi jalan macet membuat sulit rasanya untuk kembali ke kantor dengan penuh semangat. Salah satu kunci dari menjalani hari dengan maksimal di mulai dari bangun pagi. Bukan cuma sarapan yang enak, jika bangun pagimu enak, maka mood pun akan senantiasa positif dalam menjalani hari. Oleh karena itulah, porsi tidur harus cukup!

Masalahnya, dengan kesibukan sehari-hari, bangun pagi dengan optimal itu rasanya sulit! Tidak heran, banyak orang yang suasana hatinya sudah buruk padahal masih pagi. Bila itu adalah masalahmu, berikut ini adalah beberapa cara aneh tapi ampuh agar bisa semangat bangun pagi.

1. Taruh alarm jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, saat alarm berbunyi, mau tak mau kamu harus bangun dan beranjak dari tempat tidur untuk mematikannya. Cara tersebut bisa membuatmu jadi lebih berenergi. Dilansir Cleveland Clinic, menekan snooze malah membuatmu makin stres saat bangun!
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
2. Rapikan tempat tidur. Setelah mematikan alarm yang kamu tempatkan jauh dari jangkauan tangan, jangan malah kembali tidur! Biasakan untuk langsung membereskan tempat tidur. Kamu jadi merasa berenergi dan “nyawa” terkumpul untuk melakukan aktivitas lain di pagi hari
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
3. Duduk di tempat tidur. Istilah zaman sekarang, kamu sedang “mengumpulkan nyawa”. Daripada kembali ngulet ke balik selimut, kamu dapat menyalakan lampu, membaca, atau menonton TV agar bisa memulai hari dengan kepala jernih
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
4. Berjemur matahari pagi. Buru-buru bekerja? Luangkan waktu sejenak berjemur di terik matahari pagi. Buka tirai kamar, dan arahkan wajahmu ke matahari pagi yang segar itu! Atau, kamu bisa berjalan santai menghirup udara segar di pagi hari sebelum bersiap-siap. Dengan begitu, ritme sirkadian pun sinkron, sehingga otak tahu inilah saat untuk bangun
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
5. Jambak rambutmu dengan lembut. Terkesan menyiksa diri? Sensasi kaget yang dihasilkan dari jambakan lembut pada rambut dapat membuatmu bangun seketika. Dengan begitu, kamu merasa lebih terjaga dan lebih mudah menjalani hari
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
6. Menghirup atau mengecap peppermint. Baik dari permen karet atau secangkir teh, menurut sebuah penelitian dalam North American Journal of Psychology tahun 2009, wangi peppermint dapat membuatmu lebih segar. Selain itu, menurut studi dalam jurnal Psychology & Behaviour tahun 2011, mengunyah permen karet bisa membuatmu lebih awas dengan lingkungan. Napas juga jadi lebih segar!
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
7. Baca buku. Jika kantuk menyerang, hentikan dulu pekerjaanmu dan lakukan hal lain. Lakukan hal kreatif yang memicu kinerja otak, seperti membaca buku atau jurnal. Cara ini dapat membuatmu kembali ke pekerjaan dengan energi maksimal
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
8. Cuci muka dengan air dingin. Air dingin membantu memberi sinyal pada tubuh untuk tetap terjaga. Takut pakaian basah? Kamu juga bisa minum air dingin untuk mendapatkan efek serupa
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
9. Endus minyak bumbu. Bukan rahasia kalau aroma makanan bisa membuat semangat pagi (selain lapar). Nah, tempatkan sebotol kecil minyak esensial peppermintrosemary, dan lemon di meja kerja atau di sebelah tempat tidurmu. Berbagai penelitian menunjukkan tiga wewangian tersebut bisa membuatmu lebih bersemangat
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
10. Rencanakan kegiatan menyenangkan. Buat rencana seperti masak resep baru, liburan, makan bersama orang tersayang, atau minum kopi di kafe atau kedai kopi baru. Dengan begitu, kamu memiliki sesuatu untuk dinanti, sehingga hari esok jadi lebih berwarna
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
11. Jadwalkan istirahat teratur. Kerja dan beban tugas dapat membuat kepala mumet. Oleh karena itu, jadwalkan jam-jam istirahat teratur! Coba atur timer untuk istirahat setiap habis dua jam bekerja. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan favorit seperti membaca buku, mendengarkan lagu, meditasi, atau aktivitas menyenangkan lainnya
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
12. Memperhatikan kualitas tidur. Jika kamu tetap lelah, kamu mungkin harus memperhatikan kualitas tidur. Terapkan praktik kebersihan tidur dan jangan lupa untuk tidur lebih awal. Bukan morning person? Jangan panik! Siapkan dulu pakaian, sarapan, dan hal-hal penting lainnya untuk keesokan pagi agar kamu tidak kelabakan saat bangun
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!
13. Merasa lelah? Tidak apa-apa. Menyeimbangkan waktu kerja dan waktu bersosialisasi dapat membuatmu lelah sendiri. Biarkan saja rasa lelah itu! Dengan tidak melawan, kamu tidak merasa tertekan, sehingga kamu dapat merasa lebih percaya diri untuk melakukan aktivitas di hari esok
13 Cara Aneh tapi Ampuh agar Semangat Bangun Pagi, yuk Praktikkan!

Itulah deretan cara aneh bin ajaib yang dapat kamu lakukan untuk membuatmu lebih energik saat bangun pagi. Meskipun kamu bukan morning person, cara-cara ini dijamin bikin kamu gak bete di pagi hari! Tentu saja, cara terbaik agar bangun pagi lebih segar adalah dengan tidur lebih awal, sehingga jam tidur pun terpenuhi. Tetap semangat jalani hari, ya!